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Para ti mujer.



Para ti mujer.


Este espacio pretende ser una guía para nosotras, las MUJERES, y pòr supuesto para ellos, los Varónes. Aqui encontraras información referente a nuestra particular condición, con el objetivo de generar prácticas saludables que nos dignifiquen como ser humanas. 

Tu Cuerpo.

Cuerpos desnudos, vestidos, jovénes, viejos, gordos, flacos, chico, grande, no importa como, es tu cuerpo, sos tú. Y por lo tanto debes conocer cada parte de el para así quererlo y cuidarlo. 
A través de el, sientes placer, dolor, te emocionas, te comunicas con los demás y contigo misma.
El conocerlo implica que te familiarices con el, mirarlo, tocarlo, olerlo, sentirlo, hace que lo conozcas e identifiques cuando esta sano y cuando no.

Tus órganos genitales externos.




El conjunto de los genitales  externos de la mujer se denomina VULVA.
La vulva se compone de:
- Monte de Venus.
- Labios externos o mayores.
- Labios internos o menores.
- Orificio vaginal.
- Himen.
- Clítoris.

Monte de Venus:
Es la zona situada sobe el hueso púbico que consiste en tejido adiposo cubiero por la piel y el vello púbico.

Labios externos o mayores:
Son dos repliegues de piel recubiertos de vello púbico. Sus dimensiones apróximadas son, 7 o 8 cm de largo y 2 o 3 cm de ancho. Al separarlos se ve las demás estructuras anátomicas.

Labios internos o menores.
Son dos repliegues de piel más pequeños que los externos que envuelven el orificio de la vagina. No tienen vellos. En la parte superior de ellos esta el meato urunario.

Orifico vaginal:
Es el orificio que permite la entrada a la vagina.

Himen:
Es una membrana que recubre la entrada ala vagina. Tiene perforaciones  que permite la salida del flujo menstrual y de las secreciones vaginales. Existen mujeres que no lo tienen.

Clítoris:
Se localiza debajo de la unión de los labios menores. Es un órgano sencible, siendo la principal zona érogena de la mujer. Su única función es brinda placer sexual.


Tus órganos genitales internos.



Los genitales internos de la mujer estan constituidos por:

- Ovarios.
- Trompas de Falopio.
- Útero o Matriz.
- Cuello uterino o Cérvix.
Vagina.
- Endometrio.

Ovarios:
Son glándulas cuya función consiste en la formación de ovúlos (gametos, células sexuales) y enla secreción de hormonas sexuales (estrógenos y progésterona).

Trompas de Falopio:
Conductos que comunica los ovarios con el útero y por donde pasan los óvulos expedidos por el ovario 

Útero o Matriz:
Órgano de gestación destinado a recibir el óvulo fecundado, conservarlo y expedirlo cuando alcanza la madurez.

Endometrio:
Es un revestimiento mucoso de la cara interna del útero que crece mensualmente para recibir la nidación del cigoto. En caso de no producirse la fecundación se elimina en forma de menstruación.

Cuello del útero o Cervix:
Parte inferior del útero. Por su abertura pasa el esperma, la menstruación, el flujo y el bebe en el parto. En el parto se dilata.

Vagina:
Órgano situado entre el útero y los genitales externos. Es donde se introduce elpene durante el coito y por donde se expulsa el bebe. Es elástico, muscular y mucoso. Durante el acto sexual y el parto se dilata.
 


Ten en cuenta que no existen dos genitales (internos o externos) iguales, cada mujer tiene sus particularidades y tú tiene que saber cuales son las tuyas. Para familiarizarte con tu vulva, puedes utilizar un espejo, que te va a permitir observar la forma, el color, el flujo y principalmente localizar el clítoris que es tu principal fuente de placer. Lo puedes hacer acostada o una manera muy práctica es sentada en el water, es una posición muy cómoda y que te permite ver la totalidad de la vulva.

Inténtalo, no es avergonzante ni mucho menos repugnante, es tu cuerpo y debes conocerlo.

Además, esta práctica te va entrenando para cuando tengas que realizarte una revisación ginecológica

Higiene de tus genitales.

 


Aquí van algunos consejos para tu diaria higiene:

 

-          Lávate diariamente con jabón neutro u otro jabón suave.

-          Lávate solo la vulva, no uses duchas vaginales ya que pueden alterar las defensas propias que tiene tu vagina.

-          Luego del lavado, seca bien la vulva. Y en el caso que vayas a la playa evita estar mucho tiempo con la malla mojada. La humedad favorece la aparición de hongos.

-          Después de una evacuación intestinal es recomendable que laves los genitales. Si usas papel higiénico límpiate de adelante hacia atrás para evitar la contaminación de la vagina con los gérmenes que se encuentran en la materia fecal.

-          Evita los desodorantes íntimos.

 

 
Revisación Ginecológica.

 

La revisión ginecológica es el control periódico (generalmente una vez por año o más frecuentemente si el profesional lo decide) que se recomienda hacer para prevenir, controlar o curar enfermedades de nuestros genitales y senos. Es llevada a cabo por un/a médico/a ginecólogo/a  o partero/a.

 

Este examen debes hacértelo aunque sientas  que no tienes nada, ya que se puede detectar lesiones en su inicio y que quizás no se han manifestado en molestias, pero que si se dejan a su libe evolución podrían terminar en una situación más compleja cuando se podría haber solucionado con un simple tratamiento.

 

En la revisión preventiva se hace un examen de los senos y de los genitales.         

 

Si aún no has pasado por un control de este tipo, te cuento cuales son los pasos que generalmente se siguen:

 

-          Lo primero que el/la ginecólogo/a hace es recabar información (historia clínica) sobe nuestra salud. Algunas de las preguntas que te va a realizar son: edad en que ocurrió la primera menstruación, fecha de la última menstruación, cuantos días dura, edad de inicio sexual, número de compañeros sexuales, infecciones de transmisión sexual, embarazos, etc.

-          Luego de estas preguntas, el/la profesional te invitará a que te subas a la camilla ginecológia, para lo cual antes debes quitarte la ropa interior. En esta camilla te encontraras en una posición semisentada y con las piernas abiertas, lo que facilita lo observación de tus genitales. Es importante que te relajes, que te distiendas para que el examen pueda ser realizado con éxito. Recuerda que la revisión hecha con cuidado no tiene por que doler y si ocurriera debes decirlo. El/la médico/a te va ir indicando como debes colocarte en la camilla.

-          Una vez colocada correctamente en la camilla, se procederá a realizar el PAPANICOLAU (PAP) y un tacto vaginal (es la introducción de dos dedos en la vagina y con la otra mano se presiona sobre el abdomen, controlándose así, el útero, las trompas y los ovarios.

-          También pueden explorarte los senos e indicarte una MAMOGRAFÍA.

 

Si tienes alguna duda con respecto a lo que se te realizo o lo que se te dijo, pregunta, tienes derecho de ser bien y claramente informada.

 

            

El Papanicolau (PAP).

 




Especulos utilizados en el PAP.

Es un examen que permite la exploración de la vagina y el cuello del útero proporcionando información que permite detectar precozmente cambios en los genitales, que de no detectarse podrían evolucionar hacia un cáncer de cuello del útero.

Para inspeccionar esta zona se introduce en la vagina un instrumento, el espéculo, que puede ser de metal o plástico y que permite separar las paredes de la vagina. Existen diferentes modelos y medidas que se adecuan a las distintas configuraciones y tamaños vaginales. Una vez introducido, se pasa cuidadosamente una espátula de madera por el cuello del útero y la vagina. Lo que se recoge se envía al laboratorio para su estudio.

El PAP, dura unos pocos minutos y podemos seguir con nuestras actividades cotidianas inmediatamente.

Las condiciones en que debes concurrir al examen son:
- No estar menstruando en el momento del examen.
- 48 ahoras antes: no mantener relaciones sexuales con penetración, y no realizarse duchas vaginales y ponerse ovulos. 

 

Es recomendable que este examen comienzes a hacértelo luego de haber empezado a tener relaciones sexuales con penetración; y aunque no las hayas tenido y tienes 21 años también debes realizártelo. 

 

                                                          

Importante! tienes derecho a un día libre y pago al año para realizarte el PAP y/o la mamografía.

 

 

 Los Senos.




Los senos o mamas constituyen una de las zonas érogenas secundarias (vinculada al placer sexual) de la mujer, además de jugar un rol fundamental en la nutrición del bebe.

Son dos órganos glandulares que tienen como misión producir y secretar leche para el/la recién nacido/a. 
Existen tanto en la mujer como en el varón (en este, son rudimentarias y no tienen ninguna función específica), pero con dimensiones, morfología y funciones diferentes. 

Los senos estan rodeados y descansasa en la musculatura pectoral. en el centro, presentan una elevación llamada pezón, por donde los conductos glandulares vierten la  leche al exterior.

El Tamaño de las mamas varira notablemente a lo largo de la vida de la mujer. En la bebe y la niña son muy pequeñas, y es en la pubertad que se desarrollan. Durante el embarazo y la lactancia aumentan de tamaño, y disminuyen en la después de la menopausia.
Es importante tener claro que el tamaño varia notablemente de una mujer a otra, sin tener esto relación con la capacidad de para la lactancia, así como para obtener placer sexual.

Autoexploración de los Senos.




Es fundamental que tengas el habito de cuidado de autoexplorarte tus senos. Esta debe llevarse a cabo una vez al mes, preferentemente 2 o 3 días despues de la menstruación o un día fijo en cso de haber llegado a la menopausia.

Debes tener en cuenta que el tamaño varia de una mujer a otra, pero además, en la misma mujer los senos cambian en función de:
- la edad, 
- el ciclo menstrual,
- el embarazo, 
- la menopausia,
- la toma de anticonceptivos u otros tratamientos hormonales.

El conoce tus senos te permite detectar con facilidad si se produjera algún cambio en su aspecto habitual.

Si reconoces algunos de estos cambios debes acudir de inmediato al médico:

- Una masa o engrosamiento (tejido denso) en el seno.
- Secreción de los pezones que llegue a mojar el sostén o sábana.
- Cambios en la apariencia en la piel del seno.

Si encuentras un bulto, no debes sospechar lo peor (aunque debes consultar de inmediato) ya que puede tratarse de quistes, cambios fíbroquisticos, tumoraciones benignas o simples infecciones. 

 Mamografía.

 


Es un examen muy sencillo en donde te colocan el seno entre dos placas en una aparato especial para realizarte una radiografía.

Permite detectar el cáncer de mama en sus inicios, antes de que pueda ser palpable.

 

Las personas que más riesgo tiene en padecer cáncer de mama son:

 

-          Si tiene una hermana, madre y/o hija con cáncer de mama antes de los 50 años.

-          Si ha tenido cáncer de mama en uno de los senos.

-          Si ha tenido cáncer de ovario.

 

Si te encuentras en algún de estos grupos, es conveniente que te hagas una mamografía a partir de los 40 años o antes según la prescripción del médico.   

 

 

Ciclo Menstrual.

 

El ciclo menstrual es el período de tiempo que transcurre entre el primer día de menstruación y el primer día de la siguiente. Su duración promedio es de 28 días, aunque puede variar entre 21 y 35 días y ser normal igual.

Este ciclo tiene su comienzo en la pubertad, aproximadamente entre los 10 y 17 años se produce la primera menstruación llamada menarca. En este ciclo, tienen lugar un conjunto de transformaciones que ofrecen la oportunidad para la reproducción.

La menstruación es un proceso natural que no debe alterar las actividades que comúnmente desarrollamos en nuestra vida cotidiana. Con esto se derriban algunos mitos, sabiendo que SI PUEDES:

 

-          Bañarte.

-          Hacer ejercicio.

-          Tener relaciones sexuales

 

¿Por que? POR QUE CUANDO ESTAS MENSTRUANDO, NO ESTAS ENFERMA.

 

 

Veamos que es lo que ocurre en tu cuerpo durante el ciclo menstrual.

 

En este período se producen modificaciones en los ovarios, trompas, útero, cuello uterino, vagina, mamas, glándula hipófisis y centro termorreguladores. De todo esto resulta la ovulación, es decir, la posibilidad de fecundación y la anidación del cigoto.

La ovulación es la expulsión el ovulo, luego de su maduración gracias a las hormonas estrógenos y progesterona, desde el ovario (un mes se da en un ovario y al siguiente en el otro), normalmente ocurre en la mitad del ciclo. En este momento podrás percibir que tu flujo vaginal se vuelve transparente, como si fuera clara de huevo.

El óvulo entrará en la trompa de Falopio dirigiéndose hacía el útero. Si no ocurre la fecundación (unión del óvulo con el espermatozoide) será expulsado al exterior (a través de la vagina) junto con la capa interna del útero (endometrio) y sangre. Esto es lo que llamamos menstruación, la cual tiene una duración promedio de 3 a 7 días, marcando así el inicio de un nuevo ciclo menstrual.

 

Se llama período fértil a los días del ciclo menstrual donde es probable que puedas quedar embaraza, coincidiendo con la ovulación.

 

 

 

Claudia Grillo  
  Es Licenciada en Psicología, egresada de la Universidad de la República. Sexóloga. Dicha especialización fue realizada en el Instituto Uruguayo de Capacitación Sexológica (IUCS) dirigido por el Prof. Dr. Andrés Flores Colombino; y en la Sociedad Uruguaya de Sexología.
Actualmente brinda consultas psicológicas y sexológicas a nivel privado (orientación, psicodiagnosticos, psicoterapia, orientación vocacional/ocupacional, asesoramiento sexológico).
Forma parte del equipo de trabajo de A.MI.SE.U (Asociación de Minorías Sexuales del Uruguay) en donde co-coordina el taller de Crecimiento Personal dirigido a personas que viven con VIH y asesora en el área de educación para la salud.
Integrante del equipo de trabajo de la Comunidad de Rehabilitación (en convenio con el INAU) perteneciente a ANDAR Ong, brindando atención psicológica individualizada y grupal; combinada con trabajos con otros técnicos para la corroboración, supervisión y estrategias de tratamientos.
Encargada del departamento de Psicología del Colegio "Del Carmen", en todos los niveles educativos (maternal, jardín, primaria y liceo)

Si deseas tener una consulta, puedes comunicarte al 096.77.52.19 / 2311.06.84 o al correo: grillistri@hotmail.com
 
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Recursos en la Web  
  www.susuruguay.org

www.msp.gub.uy
(Ministerio de Salud Pública).

www.generoydiversidad.org
(Centro de Estudios de Género y Diversidad Sexual)

www.amiseu.org.uy
(Asociación de Minorias Sexuales del Uruguay)

www.mysu.org.uy
(Mujer y Salud del Uruguay)

www.violenciadomestica.org.uy
(Red Uruguaya contra la Violencia Doméstica y Sexual)

www.cotidianomujer.org.uy
(Cotidiano Mujer)

www.ovejasnegras.org
(Colectivo Ovejas Negras)

www.andar-uruguay.org
(Andar Ong).

www.elsabarrales.com

www.andreafariasrelatoseroticos.blogspot.com

www.sylviadebejar.com



 
¿Quieres saber donde te puedes realiza la prueba de VHI/sida?  
  - Tu mutualista (debes solicitarcelo a tu médico/a).

- Servico de enfermedades infectocontagiosas (SEIC). Alfredo Navarro 3051, tel: 480.64.19.

- Hospital Maciel (Profilaxis). Maciel 1479, tel: 915.25.76.

Tambien puedes recibir información en:

- 0800.74.32. Hola ITS/Sida.

- 0800.31.31 Línea Sida.

- 0800.44.44 Servicio al usuario del M.S.P.

- Centro de Referencia VIH/sida pediátrico y control de embarazadas. Centro Hospitalario Pereira Rossel. Tel: 709.92.21.



 
La Violencia Doméstica es un Delito y estas en tu derecho de denunciar.  
  Si tu pareja o alguien de la familia te: empuja, insulta, pellizca, golpea, amenaza, encierra, obliga a tener relaciones sexuales, controla, en definitiva: NO TE RESPETA COMO PERSONA, estas viviendo una situación de VIOLENCIA DOMÉSTICA.

No te quedes en silencio, la ley te protege y es importante que pidas AYUDA.

0800 41 41 Es una línea gratuita de asesoramiento frente a situaciones de violencia doméstica.

NO TE CALLES, DENUNCIA Y ENCONTRARAS AYUDA, ESTAS EN TU DERECHO
 
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